Những thức ăn có lợi cho người bị tiểu đường

Những gì bạn ăn và uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu của bạn. Vì vậy, để giảm lượng đường trong máu, bạn nên tham khảo các loại thực phẩm sau.

Mướp đắng

Đây là một trong những thực phẩm có vị đắng và tính chất lạnh. Nó giúp làm sạch gan và cải thiện thị lực, làm mát và giải độc. Nhiều nghiên cứu cho thấy chiết xuất mướp đắng giúp giảm hoạt động của enzyme alfa glucosidase. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi bạn ăn.

Mướp đắng có chứa các thành phần như charatin và momorcidin giúp chống tăng đường huyết. Những hợp chất này giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Quả bí ngô

Y học Trung Quốc tin rằng bí ngô có chức năng chống viêm và giảm đau, cung cấp năng lượng rất hiệu quả.

Ngoài việc được đóng gói với các chất dinh dưỡng, bí ngô còn giúp tăng tiết insulin, do đó đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.

Củ hành

Thực phẩm giúp hạ đường huyết, chăm sóc sức khỏe, cách hạ đường huyết

Hành tây là một trong những thành phần rất đặc biệt và không phải ai cũng có thể ăn chúng.

Theo nghiên cứu, hành tây giúp tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn để điều chỉnh lượng đường trong cơ thể, có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Rong biển

Rong biển cũng là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như carotene, laver polysacarit, protein, chất béo, vitamin ... và thành phần giúp hạ đường huyết là laver polyssacarit.

Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn rong biển thường xuyên để tăng cường sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cám yến mạch

Yến mạch chứa B-glucans - một chất giúp duy trì kiểm soát lượng đường trong máu tốt. Ngoài ra, cám yến mạch có GI tương đối thấp, giúp giảm glucose và insulin từ các thực phẩm khác.

Do đó, yến mạch là một trợ giúp tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, giúp bạn bớt lo lắng về lượng đường trong máu cao và nên ăn gì.

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng yến mạch kiểm soát lipid và glucose tốt cho những người có vấn đề về lượng đường trong máu cao. Tuy nhiên, đừng lạm dụng bột yến mạch, chỉ sử dụng khoảng một cốc mỗi ngày

Nghệ

Thực phẩm giúp hạ đường huyết, chăm sóc sức khỏe, cách hạ đường huyết

Curcumin - Một hoạt chất trong củ nghệ, giúp giảm lượng đường trong máu, viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó cũng chất trong củ nghệ cải thiện tình trạng sức khỏe của thận.

Hạt chia

Hạt Chia có nhiều protein, chất xơ và khoáng chất bổ dưỡng như magiê, canxi và sắt. Ngoài ra, hạt chia cũng rất giàu omega-03, rất là tốt cho quá trình trao đổi chất của tim.

Khoai lang

Thực phẩm giúp hạ đường huyết, chăm sóc sức khỏe, cách hạ đường huyết

Khoai tây thường có GI cao, nhưng khoai lang thì thấp và rất bổ dưỡng. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy việc tiêu thụ khoai lang có thể làm giảm một số dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

Mặc dù không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy khoai lang có thể giúp ổn định hoặc hạ đường huyết ở người, chúng ta có thể chắc chắn đây là một loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe với GI thấp.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm Viên uống Diagood giúp hạ đường huyết hiệu quả hiện đang bán tại Shop Hamara.com.vn. Vào đường link này để tham khảo: https://hamara. com. vn/diagood/ hoặc Liên hệ sdt: 098.353.0606 để được tư vấn
Dien Dan Rao Vat