Một vài bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi golf

Cho dù bạn cùng gia đình chơi gôn tại nhà với: khung tập golf và thảm tập golf thì việc khởi động trước khi chơi golf cũng là điều rất quan trọng. Cũng giống như những môn thể thao khác, gôn cũng cần phải khởi động. Việc khởi động trong golf không những giúp bạn cùng người thân có các cú đánh tốt hơn mà còn giúp bạn cùng người thân giảm thiểu các chấn thương không đáng có.

hầu như những cầu thủ Golf có trình độ thường khởi động bằng cách chạy từ bãi đỗ xe đến pro-shop để check-in và sau đó là chạy đến chốt tee đầu tiên là họ đã khởi động xong. Đa phần thời gian khởi động của họ chỉ mất chừng năm phút. Hôm nay, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu 1 số bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi gôn tốt hơn hết ở trên sân.
các bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi golf
1) tới sân sớm hơn

Khi lên sân bạn sẽ phải mất một khoảng tầm thời gian ở phòng thay đồ để thay giầy golf và chuẩn bị những thiết bị cần thiết trước khi ra sân. Nếu như không tính khoảng thời gian đó thì bạn cùng gia đình sẽ vội vàng và không kịp khởi động. Mặc dù, bạn cùng gia đình cần phải nhớ là bài khởi động trước nhất sẽ giúp bạn hình thành nhịp độ cho cả ngày. Bởi vậy, bạn cùng gia đình nên lên sân sớm tầm một tiếng trước khi ra chốt tee đầu tiên để có thời gian chuẩn bị đồ đạc và khởi động từ từ.
2) Bài khởi động trên putting green
Cú gạt bóng thường chiếm chừng 40% trong toàn bộ cú đánh. Các cú gạt bóng trên green cũng thường được thực hành chậm nhất và cẩn thận nhất. Vì vậy, việc khởi động để chuẩn bị làm quen với green cũng vô cùng cần thiết. Bởi vì vậy, khởi động trên green được ưu tiên số 1 bởi bạn cùng người thân sẽ bắt đầu chơi với nhịp độ nhẹ nhàng và mượt mà

Hãy dành ra 5 phút để đẩy bóng đến tee golf hoặc đồng xu ở nhiều hướng khác nhau và nên chú ý tốc độ lăn của bóng để kiểm soát tốc độ tốt hơn. Mặc dù, nhiều cầu thủ Golf lại kể rằng green trên khu tập không giống với trên sân. Gomgolf khẳng định rằng hầu như là chúng giống nhau, điểm khác nhau duy đặc biệt là ở áp lực mà thôi. Trên sân, cú gạt bóng của bạn cùng người thân được tính điểm và bạn cùng gia đình sẽ cảm thấy áp lực hơn rất nhiều so với khu tập.
Đừng cố gắng gạt bóng vào lỗ, hãy gạt vào tee hoặc vào đồng xu. Bởi vì, nếu không may bạn gạt bóng lệch lỗ thì bạn sẽ hết sức hoang mang và có cảm giác thiếu tự tin. Nếu như gạt đúng vào tee và đồng xu sẽ đem đến cảm giác tự tin vì lỗ gôn luôn to hơn nhiều so với đồng xu hay tee golf. Tự tin sẽ là yếu tố quyết định thành công cực kỳ nhiều trong tất cả những môn thể thao.
3) Lấy chốt tee làm mục tiêu và chip bóng quanh green tầm 10 phút

bạn cùng gia đình cần phải kiểm tra thật kỹ độ cứng của green để xác định xem bóng lăn được bao nhiêu. Nếu như green mềm thì bóng sẽ lăn được nhiều hơn green cứng. Một số dạng đường biên rough khác nhau cũng khiến bóng phản ứng khác nhau trước khi đáp xuống green. Bởi vì vậy, hãy dành một chút thời gian quanh green bạn cùng gia đình sẽ có vài ý tưởng cho mình trong suốt vòng đấu. Và đương nhiên, đừng thực hiện nó trên lỗ golf thật. Hãy sử dụng tee hoặc cây gậy nào đó làm mục tiêu để giảm thiểu bị mất tinh thần khi chip lệch hướng.
4) Làm giãn cơ bằng cách khởi động full swing

Khi giãn cơ thì cơ thể có bạn có thể nâng cao hơn 17% phạm vi chuyển động. Thêm vào đó, nó còn giúp bạn giảm đau những khớp mãn tính và phòng giảm thiểu chấn thương. Chương trình giãn cơ khởi động tối ưu trong cuốn sách “Exercise Guide to Better Golf” do tiến sĩ Frank Jobe đề xuất đã nêu cao tầm cấp bách của khởi động này. Bạn chỉ mất khoảng 15 phút cho quá trình này để giảm thiểu và phòng tránh tối đa những cơn đau có thể xảy ra khi chơi golf.
5) thực hành cú đánh ngắn bằng gậy wedge trên tee
Hãy khởi đầu với nhịp độ và nhịp điệu mượt mà trên khu tập bằng các cú đánh ngắn. Bạn cùng người thân sẽ tiếp bóng quả quyết hơn và cải thiện dần độ tự tin của mình. Sau khi thực hành 10 cú với gậy wedge, hãy chuyển đến gậy sắt ngắn, tới gậy sắt dài và cuối cùng là gậy gỗ. Sự kiểm soát thăng bằng tuyệt đối bằng những cú swing nhịp nhàng sẽ giúp bạn cùng người thân hoàn toàn tự tin khi ra sân
Tại khu luyện tập bạn nên sử dụng chốt tee thấp cho mọi cú đánh. Làm vậy giúp bạn tiếp bóng quả quyết hơn, từ đó tự tin nâng cao theo ầm ầm. Bắt đầu bằng những cú gậy wedge cũng giúp bạn khởi đầu với nhịp độ và nhịp điệu mượt mà.
6) Căn thời gian chuẩn để sau khi khởi động xong cũng là lúc bạn cùng gia đình tiến thẳng đến chốt tee trước nhất
Đừng để tinh thần hăng hái của mình bị mất đi sau khi khởi động bởi phải chờ thêm vài phút mới được tiến hành cú swing trước nhất trên sân. Nếu buộc phải trì hoãn thì cũng đừng đứng đó chờ, hãy thực hiện vài cú swing chậm trãi để giãn gân cốt bên chốt tee. Điều đó sẽ giúp bạn cùng gia đình duy trì nhịp độ và thả lỏng cơ thể
Hãy nhớ rằng: không khởi động kỹ càng đồng nghĩa với việc bạn đã tự nhận thua cuộc. Hãy dành thời gian khởi động để đạt phong độ tốt hơn hết như một goler có trình độ.
Dien Dan Rao Vat