Những điều cần biết về cách chăm sóc chuyện ấy ở nam giới

Kể cả khi chàng chỉ mắc thừa cân thì cũng sẽ không đảm bảo 'cậu nhỏ' giữa hai chân hoạt động thường ngày được.

Thực tế là tất cả mọi vấn đề về sức khỏe đều tác động trực tiếp đến 'cậu nhỏ' của một số quý ông. Do đó thỉnh thoảng người đàn ông 50 tuổi vẫn có đời sống chăn gối sung mãn như U30 nếu họ không hút thuốc lá, bia rượu cùng với một cuộc sống ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Nếu nam bao tay từ công tác hay các mối abc xã hội hay tài chính khó khăn, nhiễm bệnh trầm cảm, nghiện rượu hoặc ma túy, thậm chí kể cả bạn chỉ nhiễm thừa cân thì cũng sẽ không đảm bảo 'cậu nhỏ' giữa hai chân bạn hoạt động không được thường nhật. Vì thế nên hãy giữ mọi bộ phận trên cơ thể bạn luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất để đảm bảo bạn có một bộ máy toàn diện trong sinh hoạt tình dục.

Xem thêm: &t;&t;&t; 8 Nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng bệnh liệt dương ở nam giới

1. Tiêu tan bụng mỡ

Ẳn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục tần suất cao nhằm đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng và loại bỏ sự tích mỡ ở nội tạng hay hình thành máu mỡ biến chứng trực tiếp tới chức năng tình dục.

cậu bé của bạn như một phong vũ biểu thông báo về sức khỏe. Đó là sức khỏe cả cả trái tim và nhiều động mạch. Do động mạch thằng nhỏ khá hẹp so với động mạch vành nên khi các mảng bám động mạch và xơ cứng bắt đầu xảy ra, nó sẽ nhiều lần ảnh hưởng vào khả năng cương cứng của bạn.

Khi đó với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện tần suất cao giúp bạn trục xuất những mảng mỡ bụng ra khỏi cơ thể và không gây rủi ro cho sức khỏe tình dục.

2. Bỏ thuốc lá

Nicotin trong khói thuốc thực hiện hạn chế lưu lượng máu lên dương vật và thực hiện suy yếu xu hướng cương cứng. Nó góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch. Nên đối với những người hút thuốc rối loạn chức năng cương dương khả năng gấp đôi người khác.

3. Đi bộ mỗi ngày

Khi bạn đi bộ, lưu lượng máu lưu phê duyệt nhiều tế bào nội mô (màng trong các mạch máu) và kích thích chúng tạo ra oxit nitric - một hợp chất quan trọng tham gia và công tác làm cương cứng.

Ngoài ra, tập thể dục cũng được chứng minh có công hiệu như thuốc tiến hành giảm dấu hiệu của bệnh trầm cảm nhẹ và là một tương trợ viên cho hiệu suất tiến hành việc của thằng nhỏ.

4. Tần suất cao kiểm tra sức khỏe 'cậu bé'

Ung thư tinh hoàn xảy ra với gần 8.000 phái mạnh mỗi năm, chủ yếu là thanh niên trong độ tuổi từ 15 đến 40. Khi tìm ra ra thật nhanh chóng, ung thư có thời cơ đưa ra cách chữa khỏi tới 95%. Còn lại nếu không kịp phát hiện, nó có thể sớm lây truyền vào nhiều bộ phận khác của thân thể. Do đó hãy kiểm tra 'cậu bé' của bạn hàng tháng là điều cần thiết.

Dưới đây là hướng dẫn cách kiểm tra:

Bước 1: Hãy tắm nước nóng bằng hương sen. Nước ấm thực hiện giãn các cơ bắp và giúp tinh hoàn kéo đến bìu, cho phép làm kiểm tra dễ dàng hơn.

Bước 2: Kéo bìu của bạn. Bạn sẽ cảm thấy cả hai tinh hoàn cùng một lúc. Cũng có thể không giống nhau nhưng không nên có bất kì sự khác biệt nào về hình trạng hay kích thước quá lớn.

Bước 3: Nhẹ nhàng kiểm tra thăm khám từng tinh hoàn một bằng hai tay. Đặt ngón trỏ, ngó giữa và ngón tay cái đặt dưới tinh hoàn. Cuộn tinh hoàn giữa một số ngón tay của bạn xung quanh toàn bộ bề mặt trong khoảng 30 giây bằng cách sử dụng áp lực nhẹ. Nếu cảm thấy có cục u hoặc bướu hãy đi phát hiện kịp thời. Còn mỗi tinh hoàn đều trơn tru như một quả trứng luộc bóc vỏ thì không sao.

Ngoài ra, nhiều người nhầm lẫn và hoảng sợ với nhiều mào tinh, một ống mềm nằm ở mặt sau của mỗi tinh hoàn, thực hiện căng và gồ đến. Chính là điều bình thường nhưng nếu bạn vẫn lo lắng hãy lên gặp chuyên gia để có thể tham khảo ý kiến chuyên môn.

5. Đi ngủ thật sớm

Nồng độ testosterone ở phái mạnh được sản sinh cao điểm nhất lên buổi sáng . Vì thế nên hãy ngủ ít nhất 7 giờ và qua 5 giờ sáng. Như vậy buổi tối bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, hoặc tốt nhất là lúc 9 giờ tối.

Ngủ kém cũng liên quan với các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng vào chất lượng tình dục như cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường.

6. Ẳn một số cá hơn

các a-xít béo omega-3 DHA và EPA rất tốt cho tim mạch và sức khỏe thằng nhỏ. Nhưng chất độc như PCBs và dioxin trong một vài loại cá có thể khiến bạn giảm chất lượng tinh trùng và giảm testosteron.

Cố gắng tránh nhiều loại cá biển lớn, có sọc hoặc cá hồi nuôi. PCBs và dioxin tích tụ trong các mô mỡ của những con cá nhiều hơn so với một vài loại cá nhỏ hoặc nhiều loài như cá hồi hoang dã, cá ngừ vằn hoặc cá mú.

7. Uống rượu vừa phải

Một ly rượu vang đỏ có khả năng nâng cao ham muốn tình dục nhưng một chai đầy có thể khiến bạn mất thời cơ của sự cương cứng.

các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng hành vi uống rượu như một dấu hiệu báo trước sự trầm cảm từ não bộ, khiến bạn lo lắng và ức chế trong tình trạng tình dục.

tỉ lệ nghiện rượu có khả năng gây ra những thay đổi trong nội tiết và bóp nghẹt một vài chức năng tình dục. Thúc đẩy quá trình co rút của quý và tinh hoàn.

8. Hãy thư giãn và thư giãn

Đặc biệt ở đấng mày râu, căng thẳng có khả năng kích hoạt các phản ứng muốn 'chiến đấu' của một số cơ. Khi điều đó xảy ra, hệ thống thần kinh của bạn sản sinh ra một số kích thích tố gây bít tất tay như adrenaline. Đây là chất khiến cho tim đập nhanh hơn và huyết mạch co lại để máu chuyển trực tiếp đến nơi cần dùng lực chống chọi ở một vài cơ bắp mà không phải là đưa tới cậu nhỏ.

Mặc dù đó không phải là tình trạng nguy cấp nhưng với mức độ găng tay mãn tính thì giống như một thân thể mệt mỏi, lờ mờ sẽ nhiều lần gặp khó khăn cho sự cương cứng và ham muốn tình dục. May mắn thay, luyện tập, ngủ và một chế độ ăn uống lành mạnh có lẽ sẽ giúp giảm bớt các phản ứng của cơ thể từ bao tay.
Dien Dan Rao Vat