Ngủ sớm tốt cho sức khỏe tinh trung cần lưu ý

Đingủthật nhanh chóngnghe đâusẽ một giải pháp đơn giản cho nhữngnam giớimong mỏithực hiệncha, theo một nghiên cứu mới đây củanhiềunhà khoa học trường ĐH Y Harbin (Trung Quốc).

Xem thêm: &t;&t;&t;&t;Tinh trùng ít có thể gây vô sinh

Mọi người có thể phát hiệnmới nhất này được đăng tải trên tạp chí Medical Science Monitor,cho biếtnghỉ ngơivà thời gianái ânrất quan trọng.

một vàinhà nghiên cứu đãthăm khámgiấcnghỉ ngơicủa 981đấng mày râumạnh khỏeđược chia nhóm theo thời điểm họ ngủ: nhómái ânđếnkhoảng 20-22h, nhómái ânsau 22h và nhómngủsau 0h.

cácnhà khoa học cũng yêu cầunhiềunhóm đặt báo thức cho thời gian thức dậy là từ 6 tiếng trở xuống, 7-8 tiếng hoặc trên 9 tiếng.

một vàinhà khoa học cũng lấy mẫu tinh dịchtần số caođểkiểm trasố lượng tinh trùng,hình trạngvàxu hướngdi chuyển.

khả năngsinh sản củanamđang yếu đi trông thấy do béo phì và thiếu tập luyện

vốn sức khỏe sinh sảncho thấynhữngnamđiân áisau nửa đêm có lượng tinh trùng thấp hơn và số tinh trùng chết cũngmột vàivà nhanh hơn so với nhóm khác.

ngủtừ 6 tiến trở xuống thậm chí cóvốn sức khỏecòn tệ hơn, tương tự như nhómabchơn 9 tiếng mỗi đêm.

nhiềunhà khoa họccho biếtviệcquan hệmuộn và nghỉ ngơi không đầy đủ gây hại bởi vì chúngthực hiệntăng lượng kháng thể chống tinh trùng, một loại protein do hệ miễn dịch sản xuất màcó khả nănghủy diệtcáctinh trùngmạnh khỏe.

Một nghiên cứu năm 2013 ở Đan Mạchcho biếtnhữngđàn ônglàm tình6 tiếng mỗi đêm có lượng tinh trùng giảm 25% so với nhữngnam giớilàm tìnhđủ 8 tiếng.lý dolà dohiện tượngthiếuái ânkhiến tinh hoàn giảmnguy cơsản xuất tinh trùng.
Dien Dan Rao Vat